zamówiłem sobie na decathlonie tą zatyczkę, cały czas przesyłka jest gratis. Jak ktoś chcę sobie zrobić jakieś sportowe zakupy to się opłaca. pobiegałem sobie w lesie trochę dzisiaj, coraz chłodniej się robi. Z moimi zatokami czapka to już obowiązkowy element treningu. Jakoś tak na jesieni nie biega się z takimi emocjami, liście już opadają, robi [...]
Z pewnoscia istnieje cos takiego, co maja nieliczni i dzieki gigantycznej pracy sa w stanie wspiac sie na wyzyny niedostepne innym - wymieniac by dlugo, ot, Michael Jordan, CR7 itp.. Jest to tak zwana iskra boza. Ale nie maja i oni nic za darmo - pracuja nawet ciezej od innych, a to wlasnie ta iskra pozwala im na tytaniczna prace - czy to [...]
[...] sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ? Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :)
[...] silowni w sb czy nd i jak widzisz tu jest ten problem, co innego gdybym takowy dostęp miał Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to cwiczenie i postaram sie cos nagrac. Rozumiem, ze odpoczywamy cały czas "wisząc" miedzy poreczami, nie podpieramy sie nogami ani przez moment? Swoja drogą ciezko odpoczywac "na dole" :) Warunki: - [...]
Dzisiaj dzień"pośredni " nie za lekko nie za ciężko. Wyciskanie po zarzucie(clean press) odważnik kulowy 36 kg i poszło (1,2,3)x2s i (1,2)x3s. Nie chcę chwalić dnia przed zachodem słońca ale wyciskanie 36 kg sprawia mi coraz mniej kłopotu i jest przyjemne. Następnie wylosowałem 4 min wymachów jednorącz z odważnikiem 24 kg. Poszło 100 powt. Wczoraj [...]
@Przemicek: Podrzuć jakieś programy! Pavel i jego ekipa podaje czasem programy od A do Z. Cotter, Maxwell - to uczniowie Pavla, którzy potem poszli trochę w GirevoySport, trochę na Wschodzie pobyli i teraz mają różne hybrydy. Maxwell - dla niego kula to narzędzie jedno z wielu. Cotter - on przecież nagrał swój trening (jedno DVD z encyklipedii) [...]
Czyli jedziesz TRIFECTĘ ? Panteonie zawsze po treningu a w dni wolne niekiedy też. Przemicek można coś dodać jakieś ćwiczenia . Wszystko zależy od formy danego ćwiczącego. Wielu ćwiczących dodaje drążek i przysiad pistolet ale mnie za bardzo to męczyło przy ROP dlatego zostałem przy wersji minimalnej czyli ciągnięcie i wyciskanie. Co do robienia [...]
Temat ciekawy: motyw powstań w literaturze. Ciekawy jak ciekawy, ale oklepany jak stara kobyła :-) Uwierz, że komisja będzie miała ochotę na rzyga patrząc w bibliografię i konspekt (o ile masz). Jeżeli uda Ci się ten stan zmienić to wychodzisz z 20 punktami. Nie będę za Ciebie pisał, ale kilka wskazówek mogę Ci dać. Primo: sięgaj po teksty z [...]
[...] ze idzie elegancko i nagle brak sił..ze te ostatnie 4-5 ledwo i na siłe poszły.. kolega z silowni z ktorym cwicze tez probowal i machnął 112 \-) także są lepsi };-) zreszta w konkursie widzialem to ktos tez kolo setki zrobil i jakis chlopak 113, ale cos tego filmu odtworzyc nie mozna Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-01-18 00:32:42
Przestań p******ić o tych przysiadach atg bo już paczać nie mogę na ten spam, }:-((( A propozycję powyższe już były po co powtarzacie propozycje które już ktoś proponował i UNS uznał że nie będzie takiego konkursu no czytajcie ludzie coś /. zakładam ze nie zrobisz nawet 10p z własnym ciezarem temu tak piszesz i jednoczesnie zgrywasz pisde :* a [...]
Doris Sypie sie wszystko jak domy w czeczeni;p Obecne auto mam z 5 lat i przy zakupie podjarany kupiłem auto nie wnikając za bardzo w szczegóły plus niewiedza i teraz mam... Zbieram się zeby zmienić, ale znowu pełno spraw z zalatwieniem wszystkiego, kolejne wydatki itp Seba W biedronce sa za 6zl kg jak sie nie myle;) Teraz czesto mi wpadaja, bo [...]
Sądząc po kulturze to Twój wiek jest zbliżony do mojego ;) / nie zamierzam mój drogi kolego się tu z Tobą sprzeczać, a ni reagować na płytkie zaczepki ;p Jedyne co mogę Ci powiedzieć to to że nikt mi nie będzie mówił gdzie ja zajdę a gdzie nie :) Wracając do tematu, bo chyba daleko od niego odbiliśmy, to zamiast pisać o mojej że tak powiem radzie, [...]
Ja również wrzuciłem od razu do szejkera dwie porcje mlecznej czekolady. Odnośnie rozpuszczalności nie mam żadnych zastrzeżeń 10/10 natomiast jeżeli chodzi o smak troszkę się zawiodłem liczyłem na coś bardziej intensywnego w smaku. Tak naprawdę czekoladę poczułem z ostatnim duszkiem, spowodowane jest to pewnie tym, że białko nie jest przesłodzone [...]
Własnie o to chodzi żeby uścislić co testujacy ma robić żeby potem nie było zarzutów że coś źle zostało zrobione skoro mówisz że jest tak jak jest to ok cykne fotke i startuje , z natury jestem człowiekiem który musi mieć wszystko jasno przedstawione aby nie było potem niedomówień i dziwnych problemów , ja nie jestem złośliwy :-P
[...] nie narzekalem na jakość produktów bo wszystkie działały jak powinny ani na szybkosc wysylki, bo nawet czekajac ten tydzien, jest warto, bo dostajesz za darmo praktycznie cos, za co normalnie wybulilbys troche kasy.. nie rozumiem takich ludzi co narzekają, rozumiem jakbys kupil, wpłacił pieniadze i nie otrzymal wysylki lub bys czekal pare [...]
Dzisiejsza miska. Zorientowałam się właśnie, że ryż biały który wyskakuje na liście to jest waga suchego ryżu, dlatego mi tak dużo wyszło }:-( Nie ćwiczyłam dziś, planuję ćwiczyć jutro, choć będę mieć intensywny dzień. Z rzeczy dla ciała, to wymoczyłam się w wannie ciepłej wody, potem nawilżyłam skórę - należy się ;) Czy omlety na mące żytniej są [...]
W czwartek odpuściłem aeroby w ostatniej chwili bo zamknęli basen :-( na kilka dni, jakieś bakterie znaleźli w wodzie. Dietka czwartkowa wyszła, tak: SFD/Images/2015/7/23/31fac5d1daaa48d8bafc9bb6023bdad4.jpg Ogólnie w czwartek spadek Mocy - wyraźny, a pogoda i upały nie pomagają. Dziś również średnio się czułem, jakbym obuchem w łeb dostał ciężko [...]
Wczoraj weszło 15km, czas słaby coś około 1,40h - ostatnie 3km to walka i tempo ponad 7min na 1km Dziś za to nogi mnie mega bolą i mam nadzieję, że będę w stanie zrobić trening na siłce %-) Dietka się trzyma - tak jak napisałem zmniejszyłem kcal i czekamy co z tego wyjdzie. Pomiary zrobię raczej w piątek, ze względu, że weekend jadę na 2-dniowy [...]
Dzięki za taką super błyskawiczną odpowiedź :) Czy coś w tym stylu będzie choć trochę lepsze? Czy jogurt naturalny też całkowicie odpada? Często jogurt z musli ratował mi posiłek, kiedy miałam zajęcia po 12h i nie było czasu na nic. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakies przeciwskazanie przed tym, żebym zmieniała sobie jadłospisy tygodniowo? [...]
Mi tluszcz nie przeszkadza zbytnio, Ja w gimnazjum wazylem przy 186 57kg i miałem 23 cm w łapie. W liceum było podobnie 64-70kg zawsze byłem najwiękrzym sucharem w budzie. Po 85kg to bardzo szybko wskoczyla mi 100 moja waga, ciało przez ostatnie lata bardzo sie zmieniło wiem że szału nie ma ale zawsze coś :) Jeżeli chodzi o dietę to staram się [...]
Dziennik CrossArmy
